Les tisanes
Certaines plantes, souvent utilisées depuis des centaines ou même des milliers d'années, sont parfaitement capables de lutter contre l'insomnie. Utilisées au départ de façon empirique, c'est-à-dire sans réel fondement scientifique si ce n'est le rumeur populaire, ces plantes ont depuis révélé leur composition : elles contiennent des alcaloïdes et des huiles essentielles, dont les propriétés ne sont aujourd'hui plus à démontrer. De plus, elles présentent l'avantage de ne pas entraîner d'effet indésirable de type somnolence dans la journée, ni d'accoutumance.
Il s'agit notamment de l'aubépine, de la passiflore et de la valériane, intéressantes en cas de troubles du sommeil liés à une anxiété, une nervosité ou au stress de la vie urbaine, du houblon, sédatif agissant aussi sur l'anxiété mais également sur l'humeur des personnes dépressives, de l'escholtzia, véritable hypnotique naturel agissant sur les difficultés d'endormissement, les cauchemars et les réveils nocturnes, et du pavot, dont l'action sédative légère se montre favorable au sommeil.