Le stress
Le stress est l'élément qui provoque un ensemble de réactions physiologiques comme des accélération du cœur et de la respiration et psychologiques comme l’inquiétude et troubles du sommeil qui se manifestent lorsqu'une personne est soumise à un changement de situation. Plus simplement, le stress c’est une sensation que l’on éprouve lorsque l’on est confronté à une situation à laquelle on ne croit pas pouvoir faire face correctement. Il provoque un sentiment de malaise. C’est comme un réflexe de l’organisme qui agit contre les agressions extérieures. Cela va déclencher un ensemble de réactions nerveuses et hormonales. Le stress peut permettre une mobilisation des forces physiques et mentales.Par exemple, l'élévation du rythme cardiaque et respiratoire dû notamment à une décharge d'adrénaline et permet de mieux oxygéner les muscles ; c'est la réaction animale pour se préparer à la fuite ou au combat face à un danger.
Mais il peut aussi faire perdre les moyens et nuire à l'action ; il s'agit probablement d'une autre réaction animale comme se camoufler en s’immobilisant. Mais cette situation épuise l'organisme. Une situation prolongée de stress entraîne une fatigue et favorise l'apparition de maladies, notamment cardio-vasculaires ; le stress au travail est une des premières cause d'arrêt-maladie. On a l'habitude d'associer le stress à des situations créées par des relations humaines mais ce syndrome se manifeste pour tout changement : voyage, changement climatique (par exemple lorsque l'on sort dans le froid), événement professionnel licenciement, nouveau travail, changement d'équipe, changement d'école, événement familial ou sentimental, déménagement, décès, nouvelle rencontre, dispute, changement corporel adolescence, ménopause...