Eliminer les causes
Durant le sommeil votre corps se relâche, ainsi que le voile du palais, la luette et la langue …
En passant, l’air fait alors vibrer ces tissus, provoquant le ronflement.
Le traitement le plus simple consiste à éliminer les causes les plus probables. Dans les quelques cas d’obstructions nasales, le problème sera résolu par un oto-rhino-laryngologiste. Les premières mesures à prendre sont d'éliminer l’alcohol, dîner plus léger et éviter les somnifères.
La perte de poids peut également résoudre la plupart des problèmes de ronflement. Changer de position peut aussi soulager certains cas, car le ronflement est favorisé par le fait de dormir sur le dos. Il existe également certains gadgets qui peuvent être efficaces comme les appareils dentaires ou bien le dilatateur de narines… Si vos problèmes persistent, consultez votre médecin. Pour la plus par des cas, le ronflement n’est plus aujourd’hui un problème irresoluble.